Το Soma Sessions, είναι μικρά ομαδικά group στα οποία μπορείτε να σκηθείτε πρωινές και απογευματινές ώρες. Υπάρχει ποικιλία προγραμμάτων για ενδυνάμωση, αντοχή, αερόβια προπόνηση. Επιλέγοντας το συγκεκριμένο πακέτο, έχετε πρόσβαση στα προγράμματα Sptraining, Hips & Abs, Fit & Strong, Start Your Engine.
Sptraining: Πρόγραμμα δύναμης και αντοχής με ασκησιολόγιο που περιλαμβάνει υψηλή ένταση, διαλειμματική προπόνηση, πλειομετρικές ασκήσεις, αερόβιο, άρση βαρών και στοιχεία ενόργανης γυμναστικής.
Start Your Engine: Μια πλήρης αερόβια περίοδος κατάρτισης για όλο το σώμα για να δοκιμάσει την αντοχή! Σε υψηλή ταχύτητα, λειτουργικότητα με λειτουργικές πλειομετρικές κινήσεις για να βελτιώσετε την αερόβια ικανότητα.
Fit & Strong: Δύναμη και υπερτροφία: μία τάξη με βάρη με στόχο μεγαλύτερων ασκήσεων, συνοδευτικών κινήσεων για πλήρη προπόνηση ολόκληρου του σώματος. Οφέλη: εκρηκτικότητα, απώλεια λίπους, βελτίωση καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας, αυξημένος μεταβολισμός.
Hips & Abs: Συνδυασμός δυναμικών ασκήσεων, για εκγύμναση της κοιλιακής χώρας και των γλουτών και βελτίωση της στάσης σώματος.
