Το Personal training ακολουθεί τη μέθοδο ένα προς ένα, είναι δηλαδή προσωπική προπόνηση ενός ασκούμενου με εξειδικευμένο επαγγελματία. Ο ασκούμενος καθοδηγείται και επιτηρείται από τον προσωπικό του γυμναστή έχοντας την ευκαιρία ατομικής φροντίδας και αφοσίωσης, με ευελιξία και εξατομίκευση των προγραμμάτων του απολαμβάνοντας τις πιο σύγχρονες και επαναστατικές μεθόδους γυμναστικής απόλυτα προσαρμοσμένες στις προσωπικές του ανάγκες.